Nettbutikk

Nå kan du shoppe Kurs-
gavekort, treningskalendre og betale for Kom i form 4x4-kurs direkte på nett!

Til nettbutikken

Kom ut-bloggen

Untitled design (6)

KOM UT og tren i høst – kursplan

Er du blant dem som lenge har tenkt at du...
Les mer
Bilde fra sist runde med mai/juni-kurs. Her er vi ferdig oppvarmet, på vei opp til intervalltreningen.

«To buksestørrelser ned» til ferien

Det er aldri for sent å begynne å trene, det...
Les mer
4x4 Wisløff

Alle kan, sammen, samtidig!

Velkommen til et lavterskel treningstilbud i Trondheim! Vår treningsfilosofi bygger...
Les mer
SHOW YOUR SUPPORT (5)

Instruktører søkes

  Har du lyst til å bli KOM UT-instruktør? Vi...
Les mer
with friends (8)

Ekstrakurs mars

Jeg har fått en del henvendelser fra folk som har...
Les mer
Flyer vinter 2014 s1

Komiform4x4-kursene starter 7. april

Som vanlig starter vi ny kursrunde igjen i vår. Vi...
Les mer

Vårt populære kickstartkurs «To buksestørrelser ned»

Lyst på en kickstart for å bli sunnere, sprekere og...
Les mer

KOM UT i Universitetsavisa

Dagens flotteste mediaoppslag; Universitetsavisa skriver om treningene KOM UT har...
Les mer

Topp tilbakemeldinger

På bildet ser dere noen av deltakerne på komiform4x4-kurset tirsdager...
Les mer
hires_IMG_7655

Nye kurs for Nybegynnere

Dette kurset er ment for deg som har lyst til...
Les mer
Kalenderforside NY GIV 2014

Gave til de 30 første…

Mange har spurt oss om de kan melde seg på...
Les mer
hires_IMG_7711

Vinterkurs 2014

Vinterkursene begynner mandag den 20. januar Her finner du kursplanen...
Les mer

Kveldens kurs avlyst pga ekstramvær

På grunn av uværet i ettermiddag og værmeldingene for kvelden,...
Les mer
hires_IMG_7655

Kursstart senhøsten 2013

Senhøstens kurs begynner mandag den 28. oktober Her finner du...
Les mer
hist opp bakken sommer

Kursplan høsten 2013

Høstens kurs begynner mandag den 19. august Her finner du...
Les mer
hires_IMG_7594

Kickstart våren med «To buksestørrelser ned»-kurset vårt

Lyst på en kickstart for å bli sunnere, sprekere og...
Les mer

Treningskurs våren 2013

Her finner du kursplanen for de kommende vårkursene. Kursene begynner...
Les mer
Mazlows behovspyramide

Fysisk aktivitet – hvorfor mase om det?

Det er en kjent sak at vi alle trenger mat...
Les mer
gavekort

Gi et Kom i form 4×4-kurs i julegave!

Kjenner du noen som har lyst til å begynne å...
Les mer
hires_IMG_7688

Status uke 10 fra pilotene: Gå i bakke gir resultat!

I dag har vi gjennomført den 19. treningsøkta med pilotgruppa...
Les mer
novemberdag-ved-fjorden

Jogge eller blogge?

Med 20 cm nysnø, 2 minusgrader og det fantastisk vakre lyset...
Les mer
kom-i-form

Dagens oppfordring: Tren!

Dagens oppfordring er sakset fra Dag Otto Lauritzen og Bjørn...
Les mer
novembersol

16,5 minus i Estenstadmarka

I kveld var vi 5 stykker som trossa kulden og...
Les mer



Det at opplegget er fleksibelt gjør det mulig å bytte dag, slik at man ikke går glipp av en treningsøkt. Det sier litt om opplegget at man faktisk er redd for å miste en eneste dag med trening:)
Fornøyd deltager, 32
Det er så flott og få både tid ute i marka samtidig som man blir sprek. Det har vært noen nydelige stjerneklare kvelder i godt selskap.
Fornøyd deltager,32
Vanskelig å tro at en ekte sofagris som meg faktisk var å finne i Estenstadmarka to ganger i uka, og det uansett vær. Samboeren min veddet på at jeg kom til å hoppe av etter første uka, og han er ganske sjokkert og selvfølgelig imponert over at jeg fortsatt etter 8 uker er minst like motivert.
Fornøyd deltager, 32
Super trening med super trener som gir meg motivasjon til å pushe opp bakken hver uke!Effektiv trening som raskt gir merkbare resultater. Det har blitt en vane som jeg aldri har lyst til å "lure meg unna"
Fornøyd delager, 20
Noe av det beste med treningen er at den er så kjapt overstått og likevel effektiv!
Fornøyd deltager, 34
Kom i form har gitt meg troen på at jeg skal bli sprek igjen og det er en fantastisk motiverende måte å komme i form på!
Fornøyd deltager, 34
Etter å ha vært passivt støttemedlem på flere treningssentre gjennom livet fant jeg endelig noe som virkelig fungerte!
Fornøyd deltager, 32
Jeg er sprek i utgangspunktet, men jammen har jeg hatt nytte og glede av dette treningsopplegget. Bedre kondis, raskere forbrenning og økt velvære. Hadde faktisk ikke trodd det skulle være så bra. Dette passer for alle som vil få bedre kondis slik at de får større glede av aktivitetene de driver. Det mener jeg. Jeg merker det godt når jeg er ute på tur, motbakkene går som en lek. Du behøver ikke å være treningsnarkoman, dette gir utbytte for alle. Større glede av søndagsturen, ettermiddagsturen, i det hele tatt større glede av den fysiske aktiviteten du driver. Pusten går lettere, det blir artigere å holde på med det du gjør. Dette er investering i framtida, uansett alder.
Fornøyd deltager, snart 60
Snakk om bra spiraleffekt: Formen blir bedre, humøret stiger, energien øker -og formen blir enda bedre. På Kom i Form 4x4 er det noen nye venner som står og venter på deg -uansett vær og føre. Terskelen for å droppe treningen blir veldig høy -og det er jo det som skal til! Dette funker. Bakkene blir overraskende fort lettere å komme opp, og det ligger mye motivasjon i at man stadig kommer lenger. Du må kjøre oppfølging for oss som ikke har så stor selvdisiplin. Jeg orker ikke tanken på å bli overlatt til meg selv.
Fornøyd deltager, 56

Siste fra Twitter

No tweets found.